Qui suis-je ?
Je m’appelle Candice et, comme beaucoup, j’ai longtemps jonglé entre le stress du quotidien, les responsabilités professionnelles et la vie de famille. Pendant 20 ans, j’ai évolué dans le monde de l’entreprise en tant que responsable commercial, un environnement passionnant mais exigeant.
La sophrologie est entrée dans ma vie par hasard. Sa pratiquer m’a profondément transformée. Elle m’a permis de prendre du recul, de mieux comprendre mes émotions et de retrouver une sérénité que je pensais parfois perdue.
Après un déménagement à Toulouse en 2018, suite à un changement de vie personnel, j’ai dû me réinventer professionnellement. Me former à la sophrologie a été une évidence. Il m’a semblé important de compléter ma formation par des spécialisations pour aller plus loin dans l’accompagnement des enfants et les adolescents et démocratiser le bien-être au travail.
Aujourd’hui, je mets mon parcours et ma sensibilité au service de celles et ceux qui cherchent des outils pour mieux vivre leur quotidien.
La sophrologie c’est quoi ?
C’est une méthode exclusivement verbale qui emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La sophrologie vise à un équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Pour quoi consulter ?
On distingue 4 grands domaines d’intervention :
◼ Gestion du quotidien : mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien, gérer ses émotions, améliorer la confiance en soi et la qualité du sommeil.
◼ Préparation à un événement : examens, compétitions sportives, accouchements, etc.
◼ Accompagnement d’un traitement médical : la sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical, pour aider le patient à mieux vivre son parcours de guérison.
◼ Accompagnement d’un comportement pathologique : accompagnement des phobies, aide à la gestion des addictions au tabac ou à l’alcool, par exemple.
Comment se passe une séance ?
◼ UN TEMPS D’ÉCHANGE :
Première séance : un peu plus longue (1h30 en tout), elle est consacrée à la découverte de votre parcours, vos problématiques et vos attentes. Cela permet de construire un protocole d’accompagnement personnalisé.
Séances suivantes : Plus courtes (1h en tout), elles permettent de faire le point sur les événements survenus entre deux séances et d’adapter le protocole.
◼ UN TEMPS DE PRATIQUE :
1- Relaxation dynamique : Entre 1 à 4 exercices pratiqués debout ou assis, visant à vous détendre physiquement et mentalement grâce à des techniques de respiration et de concentration.
2- Relaxation profonde : Un exercice en position allongée, guidé par ma voix, pour atteindre un état de relaxation profonde et intégrer des suggestions thérapeutiques.
◼ UN TEMPS DE RÉCUPÉRATION ET DE PARTAGE :
Ce moment permet un retour à la vigilance habituelle et un partage sur l’expérience vécue. Vous pouvez exprimer vos ressentis et besoins, favorisant la prise de conscience et la reprogrammation des schémas négatifs.
Après chaque séance, un enregistrement audio et un résumé des exercices sont envoyés pour une pratique en toute autonomie.
« Les séances m’ont permis avant tout de faire le point sur mon futur professionnel et de remettre à leur place mes valeurs et mes priorités.
3 mois après, des résultats et une belle évolution dans ma vie personnelle et professionnelle.
Les choses ont bougé et bougent encore !«
« Candice est très à l’écoute et attentive aux ressentis. Une prise en charge simple et très efficace. Les outils qu’elle partage m’ont beaucoup aidé.«
« J’ai constaté de vrais progrès sur le stress, l’anxiété et la confiance en soi… Je recommande vivement !«
Où me trouver et comment prendre rendez-vous ?
Je vous accueille à mon cabinet à Saint-Orens (Sud-Est de Toulouse), je me déplace à Toulouse et sa périphérie, et je vous accompagne partout ailleurs en Visio-séances. 💻
1 rue des Bleuets 31650 Saint-Orens-de-Gameville
07 67 72 02 18
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À propos de moi
🎯J’accompagne petits et grands à lâcher ce qui pèse pour retrouver clarté, confiance en soi et paix intérieure.
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Candice Nivlet – Sophrologue à Saint-Orens (Toulouse) 