Un temps d’échange
Lors de la première séance, nous faisons connaissance.
Ce premier contact, qui dure environ 1h30, est consacré au déroulé de votre vie, votre parcours, votre vécu, vos problématiques, vos envies et ce pourquoi vous consultez.
Grâce à ces informations, je serai en mesure de vous proposer un accompagnement et de construire un protocole personnalisé.
Le temps d’échange des autres séances est beaucoup plus cours. Il permet de procéder à une sorte d’état des lieux pour connaître les évènements intervenus entre deux séances et votre état d’esprit du moment afin d’adapter le protocole d’accompagnement.
Je vous présente ensuite les différents exercices du jour.
Un temps de pratique
En fonction de chaque protocole, je vous propose :
– Entre 1 à 4 exercices de relaxation dynamique, qui se pratiquent debout ou assis. La relaxation dynamique, contrairement à la relaxation passive, est une relaxation résolument active mais surtout consciente par laquelle, grâce à des exercices de respiration et de concentration, vous allez apprendre à vous détendre physiquement et mentalement et à écouter votre corps. Nous réalisons chaque exercice ensemble, à votre rythme.
– Un exercice en positon statique et allongée. Au son de ma voix, je vous amène en état de relaxation profonde du corps et de l’esprit. Cet état semi-conscient permet, d’activer tout le système de perception, de mettre à distance les émotions et les a priori négatifs afin d’intégrer les suggestions thérapeutiques (images visuelles, auditives, corporelles…) et de ressentir leurs effets positifs.
Un temps de récupération et de partage
Ce temps de récupération permet un retour au niveau de vigilance habituel. Il est suivi d’un partage sur l’expérience vécue. C’est le moment idéal pour exprimer vos ressentis, vos besoins, vos attentes et vos envies. C’est souvent lors de cette étapes que la prise de conscience émerge , favorisant la reprogrammation des schémas négatifs.
Pensez Sophro 